Красота и здоровье

Красота неотделима от здоровья. Чтобы быть и выглядеть здоровой и красивой, нужно приложить очень немного усилий! Важно: грамотно питаться, соблюдать режимы дня и ночи, заниматься любым видом спорта, следить за своим внешним видом, а главное – научиться любить себя. Ещё одним непременным условием является постоянство: если питать правильно – то каждый день, если заниматься спортом – то стабильно два – 3 раза в неделю, если делать маски для лица и волос – то регулярно – один раз в неделю. Только любить себя нужно каждый день, каждый час и каждую минуту! А если вы приметесь за всё вышеперечисленное с позитивным настроем и улыбкой – результат не заставит себя ждать!

Начнём с питания. Многие иногда пренебрегают завтраком, дескать, не успеваю, а ведь он – первый, от чего зависит наше самочувствие. Завтраком может быть любая каша, омлет, полезный бутерброд или мюсли. Если всё это ещё будет подано на красивой тарелке с чашкой ароматного, горячего чёрного кофе, с молоком или без, то хорошим настроение вы будете обеспечены на весь день и пользу себе принесёте неоценимую. Не даром говорят — завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай врагу. Будем делиться обедом! В обеденный перерыв хорошо съесть белок в виде отварной, тушёной приготовленной на гриле или рыбы или мяса с овощами. Это могут быть свежая овощная нарезка, овощи гриль или овощной салат с маслом. В полдник не возбраняется перекусить бананом, горстью орехов или стаканом сока с галетой. Ужин мы всё же не будем отдавать врагу, мы его сделаем максимально лёгким и полезным. Отварим курицу, положив её в центр синей (это важно для снижения аппетита) обложим вокруг листьями любого салата, добавим несколько кусочков помидора или огурца – вот и готов наш ужин! Можно его заменить на пару сырников с чашечкой чая или стаканом кисломолочного продукта с ломтиком цельнозернового подсушенного хлеба.

Читайте также:  Выбираем электрический камин

Спорт должен стать неотъемлимой частью вашей жизни. Если вы в последний раз занимались спортом на уроках физкультуры в школе и успешно сдавали нормативы, то можно вас поздравить – навыки у вас есть. В настоящее время можно заниматься любыми видами сорта — их огромное множество. Любите бегать – парк поблизости или беговая дорожка в спортивном зале ждёт вас, кстати купить беговую дорожку можно на сайте Jaguar-Sport.ru, обожаете дискотеки – к вашим ногам танцы на любой вкус! Есть желание подтянуть фигуру и подкачать мышцы – поспешите в тренажёрный зал, там есть гантели и штанги, разнообразные тренажёры (не забудьте посоветоваться с тренером, за что браться в первую очередь).

Напоследок, хочется сказать несколько слов и о внешней красоте. Парикмахер и визажист, маникюрист и косметолог должны стать вашими настоящими друзьями. Если вы им доверитесь – станете настоящей красоткой!