Бег и спортивная ходьба

 

 

Легкая атлетика — весьма доступный вид спорта, так как нет потребности специального оборудования для занятия ею.

Человек просто должен взять только удобную спортивную обувь и такую же одежду.

Чего же больше не хватает человеку? Бега? Или спортивной ходьбы?

Рассмотрим, что же это такое и в чем отличие данных видов занятий.

Бег является легкоатлетической дисциплиной, которая предназначена демонстрировать скоростные качества. Дистанция существует разная: короткая (100 метров), экстремальная и т. д. Бег имеет характерную черту. А именно: скоординированная работа всех мышц, низкий старт и так называемая фаза полета. Все это дает возможность достичь максимальной скорости передвижения.

Занимаетесь бегом? Только начинаете? Вам определенно потребуется высококлассная спортивная обувь! Источник: sellgroup.ru — спортивная обувь оптом.

Спортивная ходьба является легкоатлетической дисциплиной. Она имеет некую особенность: необычный способ передвижения. Находясь на дистанции, спортсмен не должен отрывать две ноги от земли в одно время. Проще говоря, спортсмен становится на пятку и сохраняет при этом вертикальное положение своего тела в пространстве.

Разница между бегом и спортивной ходьбой

Ключевое отличие спортивной ходьбы от бега техникой: правила и скорость передвижения. В этом легко переубедиться. Достаточно посмотреть соревнования по легкоатлетике. Занимаясь спортивной ходьбой, между бегом и спортивной ходьбой легкоатлет становится ровно и опирается на пятку. Одна нога должна всегда контактировать с поверхностью, а проекция тела его должна быть вертикальной. В беге есть так называемая полетная фаза. Она отмечается непосредственно между толчками обе ноги должны находиться над землей в это время и также нужно придерживаться прикосновения на ступню.

Различность в беге относительно спортивной ходьбы заключается в технике. В беге между прикосновениями земли бегуну нужно отрывать две ноги синхронно, но при ходьбе перемещение осуществляет лишь одна нога.

Читайте также:  Реально ли поплавать с акулой?

Стоит отметить, что бег должен начинаться с низкого старта, а спортивна ходьба – всегда с полного. Что касается шага, то инструкция спортивной ходьбы требует, чтобы человек держал ногу прямо, когда он наступает, а когда он бежит, спортсмену нужно ее держать согнутой. Скорость. Ходьба значительно медленнее бега, но первая дисциплина является более ритмичной. Травматизм. После фазы полета бег дает на ногу нагрузку в 6 раз больше! Это вызывает серьезные повреждения, а вот спортивная ходьба намного безопаснее. Придерживайтесь правил и будьте здоровы!